Последствия нарушения сна
Нарушение сна вызывает не только повседневная загруженность или недосыпание. Можете легко проверить, относится ли это понятие к вам, стоит только попробовать заснуть среди дня. Если у вас на это ушло не более 10 минут – тогда вам следует прочесть эту статью.
Итак, одно из основных последствий нарушения сна – это тяга к углеводам. Сокращение лептина, или гормона насыщения, приводит к тому, что у вас появляется непреодолимая тяга к пополнению энергии с помощью углеводов.
Знакомимся с атеросклерозом. Постоянные стрессы, которые вызвали нарушение сна, или нарушение сна, которое вызывает стрессы, способствуют повышению уровня кортизола. А это в свою очередь ведет к затвердеванию артерий, что приводит к сердечным приступам.
Раздраженность и депрессия – ваши постоянные попутчики. Постоянное недосыпание ведет к уменьшению нейромедиаторов в мозгу, которые напрямую влияют на настроение человека, и его отношение к окружающим.
Иммунная система также поддается угрозе.
И ко всему этому, нарушение сна приводит к ожирению, ведь именно во время сна вырабатывается гормон роста, и если случается недосыпание у особы подросткового возраста – то скорее всего она уже незаметно набирает килограммы.
Читайте так же другие последние интересные новости сайта:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11677
